La glutamine


La Glutamine est un supplément de musculation assez populaire. La Glutamine est un acide aminé qui entre dans les mécanismes de réparation des muscles et de récupération après une activité physique. Elle augmente l’énergie durant l’entrainement, permet donc un entrainement de meilleure qualité.

Vous pourriez ainsi de profiter davantage de vos entrainements intenses. Toutefois, la glutamine ne fait pas directement prendre de la masse musculaire telle que la créatine ou les protéïnes mais améliore notablement la récupération après l’entrainement.

Une prise de glutamine avant ou immédiatement après un entrainement intense pourrait permet de “protéger” le systême contre une baisse de la défense immunitaire.

La glutamine ne remplace en aucun cas la prise de protéïnes ou de créatine mais permettrait au corps de se protéger contre les baisses de défenses immunitaires qui surviennent normalement suite à un entrainement intense. 




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